Arquivos de Categoria: Vida saudável

Festa Junina e seus nutrientes

O inverno chegou e junto com ele vieram as festas juninas. Para quem está de dieta, essa é uma época tentadora. Mas, e se ao invés de focarmos nas calorias, pensarmos nos nutrientes que os pratos típicos das festas possuem? A boa notícia é que os nutrientes são muitos, mas o consumo deve ser com moderação! Alimentos com […]

Estrias: mitos e verdades!

Estrias, mitos e verdades! Segundo a SBD – Sociedade Brasileira de Dermatologia: “as estrias são lesões lineares rosadas ou da cor da pele, deprimidas ou discretamente elevadas na fase inicial, com espessura e largura variáveis, sendo mais frequentes nas nádegas, coxas, abdome e costas”. O que pouca gente sabe é que mais de 70% das […]

Café da manhã: 6 cardápios práticos e saudáveis!

A primeira refeição do dia é muito exaltada por sua importância, conforme apontam os médicos e nutricionistas – essa é a principal refeição para a saúde do nosso corpo e da mente, que precisam dos nutrientes adequados para fazer tudo trabalhar corretamente. Mas ainda assim, ter um café da manhã saudável não é rotina para […]

Cuidados com a pele: 7 dicas essenciais!

Cuidados com a pele, 7 dicas essenciais! Nossa pele está diariamente exposta ao sol, vento, poluição, poeira e outras condições. Com isso, acaba perdendo o brilho e a beleza, além de surgirem os traços de envelhecimento. Para que a pele possa estar sempre bonita e bem tratada, separamos alguns cuidados básicos para o rosto. Confira […]

Livro de Receitas: Smoothie Amarelo

Smoothie de Manga e Abacaxi, e dicas sobre as frutas! Você conhece os benefícios da Manga e do Abacaxi? Abaixo vamos falar um pouco mais sobre essas frutas e também mostrar como preparar um delicioso smoothie enriquecido de colágeno para turbinar a saúde da pele, unhas e cabelos. Além dos benefícios nutricionais, a combinação dessas […]

8 coisas que seus olhos revelam sobre sua saúde!

Olhos, 8 coisas que eles revelam sobre a nossa saúde! No texto de hoje, separamos um conteúdo mega interessante sobre a nossa saúde e como ela é refletida por nossos olhos! Para um bom entendedor – ou oftalmologista 😉 – alguns aspectos gerais do nosso estado de saúde podem ser identificados por meio dos nossos olhos. 1. O que […]

Receita emagrecedora: Chá Mate + Colágeno

O chá mate emagrece? Simmm! Comprovado por meio de estudos científicos (Universidade de Lausanne, Suíça), as folhas que dão origem ao chá tem ação diurética e adstringente, que auxiliam a eliminar toxinas de nosso organismo. Rica em componentes antioxidantes e anti-inflamatórios, a erva afasta o risco de tumores, protege o coração e adia as ruguinhas […]

A importância do colágeno na saúde das unhas!

As nossas unhas desempenham diversas funções! Elas nos protegem de impactos traumáticos e do frio, na apreensão de objetos e sensibilidade. Refletem também na saúde do nosso organismo. Embora fortes, as unhas devem ser transparentes, lisas, brilhantes e flexíveis, sem irregularidades na lâmina (o local onde se passa o esmalte), permanecendo colada ao seu leito e […]

10 exercícios para joelhos saudáveis

Se você frequenta a academia ou tem uma rotina de caminhada forte, os joelhos são bastante exigidos. As mulheres têm maior tendência a sobrecarga do que os homens. As causas são o equilíbrio corporal diferente (mulheres têm quadris mais largos) e as questões hormonais (o estrogênio aparentemente enfraquece os ligamentos ao redor dos joelhos). Tendo […]

7 apps para melhorar o seu dia!

7 aplicativos para melhorar a sua saúde e o seu dia! Com o frequente desenvolvimento dos meios digitais, smartphones e aplicativos, cada vez mais podemos aproveitá-los em nosso dia, por meio das mais variadas funções! Uma dessas serventias é a de atuar como um “guru da saúde”, mantendo a sua rotina médica em dia e até mesmo […]