Os benefícios de pular corda

A dica de hoje é para aquelas pessoas que querem praticar exercício, mas estão sem tempo. O que antes era apenas uma brincadeira de criança, agora pode ser uma aliada no processo de emagrecimento. Pular corda é fácil, barato e muito eficiente quando o assunto é: perder calorias. Por ser um exercício aeróbio e de […]

Exagerei nas festas de fim de ano. E agora?

Exagerei nas festas de fim de ano. E agora? Passaram-se as festas de fim de ano e junto com o ano novo você adquiriu alguns quilinhos novos também? Então preste atenção nessas dicas para equilibrar a alimentação após a virada. Não compense o exagero por jejum ou restrições alimentares: Longos períodos em jejum não irão […]

O poderoso SUCO VERMELHO!

Suco vermelho, emagrecedor, estimulante e muito mais! Mais energia e disposição, alguns quilos a menos, fome sob controle… E aí, quer saber o responsável por tudo isso? Trata-se de um suco vermelho, popularmente conhecido como “suco da vida”. Confira o que tem nele: Colágeno: auxilia na prevenção a flacidez, devolvendo a elasticidade e firmeza da […]

Os 5 países mais saudáveis do mundo!

Os 5+, saiba quais são os países mais saudáveis do mundo! Hoje vamos falar um pouco sobre os países mais saudáveis do globo (quem dera o nosso querido Brasil figurar nessa ilustre relação).A lista foi elaborada pela Bloomberg Rankings, que utilizou dados das Nações Unidas, Banco Mundial e OMS (Organização Mundial da Saúde) para compilar […]

Estrias: mitos e verdades!

Estrias, mitos e verdades! Segundo a SBD – Sociedade Brasileira de Dermatologia: “as estrias são lesões lineares rosadas ou da cor da pele, deprimidas ou discretamente elevadas na fase inicial, com espessura e largura variáveis, sendo mais frequentes nas nádegas, coxas, abdome e costas”. O que pouca gente sabe é que mais de 70% das […]

Café da manhã: 6 cardápios práticos e saudáveis!

A primeira refeição do dia é muito exaltada por sua importância, conforme apontam os médicos e nutricionistas – essa é a principal refeição para a saúde do nosso corpo e da mente, que precisam dos nutrientes adequados para fazer tudo trabalhar corretamente. Mas ainda assim, ter um café da manhã saudável não é rotina para […]

Cuidados com a pele: 7 dicas essenciais!

Cuidados com a pele, 7 dicas essenciais! Nossa pele está diariamente exposta ao sol, vento, poluição, poeira e outras condições. Com isso, acaba perdendo o brilho e a beleza, além de surgirem os traços de envelhecimento. Para que a pele possa estar sempre bonita e bem tratada, separamos alguns cuidados básicos para o rosto. Confira […]

Livro de Receitas: Smoothie Amarelo

Smoothie de Manga e Abacaxi, e dicas sobre as frutas! Você conhece os benefícios da Manga e do Abacaxi? Abaixo vamos falar um pouco mais sobre essas frutas e também mostrar como preparar um delicioso smoothie enriquecido de colágeno para turbinar a saúde da pele, unhas e cabelos. Além dos benefícios nutricionais, a combinação dessas […]

Sedentarismo, não deixe ele te atingir!

Sedentarismo, não deixe ele te atingir!   As várias horas seguidas que passamos sentados em frente ao computador ou a TV são mais agressivas do que imaginamos! Pesquisas mostram que ser “sedentário” por longos períodos pode ser uma das coisas mais perigosas que fazemos todos os dias – mesmo se exercitando regularmente! Uma pesquisa realizada com mais de […]